السهر ليلاً قد يؤدي الى اضرار على المدى الطويل ,نتعرف على أضرار السهر ليلاً لفترات طويلة فيما يلي:

1. يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم:

إذ يؤثر النوم والسهر في الجهاز العصبي التلقائي، حيث يلعب الجهاز العصبي التلقائي دوراً مهماً في تنظيم ضغط الدم والتحكم به، وبالتالي سيؤدي هذا إلى زيادة نسبة ارتفاع ضغط الدم، وحدوث أمراض القلب والشرايين.

2. يؤثر بشكل سلبي في مناعة الجسم:

وبالتالي يقلل من قدرته على مكافحة الأمراض، وتترتب عليه زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية.

3. إصابة العين بالاحمرار، وظهور الهالات السوداء حول العين: نظراً للضعف الذي يحدث للدورة الدموية المغذية للعين، وإرهاق العين نتيجة للسهر، بالإضافة إلى نقص المادة المرطبة للعين، إذ إن الطبقة المكونة للدموع في العين تحتاج إلى إغلاق العين وراحتها لعدد كافٍ من الساعات من أجل أن تتمكن من إعادة ترطيب العين بالشكل السليم لكي تمنع ظهور الاحمرار في العين.

4. يسبب حدوث مشاكل في الجهاز العصبي:

كفقدان القدرة على التركيز، وتأخر استجابة الجسم.

5. يقلل السهر من تأثير مضادات الأكسدة في الخلايا:

وهي مواد مهمتها الدفاع عن خلايا الجسم عن طريق إزالتها للجزيئات التي تدمر الخلايا وتؤذيها مما يؤدي الى إلحاق الضرر بخلايا الجسم، وزيادة التأثير السلبي للجذور الحرة.