فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، وبسبب قضاء وقت أقل في الهواء الطلق، وزيادة ساعات العمل أو لأي سبب، بدأت مستويات فيتامين (د) في الانخفاض دون أن يدركها معظم المصابين، ونقص هذا الفيتامين يسبب الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية.

وحول ذلك، كشفت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، أن الشعور بآلام الظهر هو من أبرز المضاعفات الناتجة عن نقص مستويات فيتامين د بالجسم، بالإضافة للإصابة بألم العظام في القدمين والضلوع والمفاصل بمقدار الضعف، مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين د.

يذكر أن عدة عوامل تؤثر سلباً في امتصاص فيتامين د، ومنها: عدم الخروج من المنزل وعدم التعرض للهواء الطلق، ارتداء ملابس بالكامل تغطى بشرتك عندما تكون في الهواء الطلق، إذا كانت بشرتك داكنة فقد لا تحصل أيضًا على ما يكفي من فيتامين د من ضوء الشمس.