هل هناك أطعمة تطيل العمر فعلاً؟
نتساءل أحياناً كثيرة عن الاطعمة التي يمكن أن تقينا من الامراض وتجنبناالشيخوخة المبكرة. لكن من المعروف أنّ تناول الاطعمة الصحية على أنواعها بإعتدال تحافظ على الصحة السليمة. لكن لا بد من وجود بعض الاطعمة المهمة ومن الافضل تناولها عدة مرات في الاسبوع وموقع صحتي سيعرّفكم عليها.
الاطعمة المهمة للصحة
تتعدد أنواع الاغذية التي تساهم بتقوية الجسم وهي التالية:
- الخضار الخضراء الغنية بالكلوروفيل وهي مادة مسؤولة عن علاج السكري٬ الجروح والامراض الجلدية. كما أنّ هذه الخضار غنية بالفيتامينات والمعادن التي تقي من السرطان٬ تحسن وظيفة الجهاز المناعي والهضمي بحيث تقي من الإمساك والإسهال وتقوي العضلات والقلب واهم هذه الخضار هي البروكولي٬ السبانغ٬ الكرنب والملوخية.
- ثمرة الجوافا التي تساهم بالتحكم بالوزن٬ تنشط الجهاز الهضمي٬ تقي من السرطان ٬ تقوي وظيفة القلب وتساهم بإدرار البول والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم كما تتحكم بمستوى السكر في الدم.
- الشاي الاخضر الذي يحتوي على مضادات للأكسدة فهو يخفض من نسبة الالتهاب في الجسم٬ يحسن عملية الهضم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وبسرطان الجلد.
الشاي... انواع عديدة بفوائد جمالية وصحية
- الثوم يحتوي على عناصر مسؤولة عن معالجة الفطريات والبكتيريا كما يحمي من السرطان ويقوي أوعية القلب.
- الغريب فروت الذي يخفض مستوى الانسولين وينظم مخزون السكر في الدم كما يقي من السرطان.
- اللوز يقوي عضلة القلب ويقي من الشيخوخة المبكرة بحيث يحسن الذاكرة.
