تناول المشمش يومياً لتخفيض الكولسترول ومعالجة فقر الدم!

تتميز فاكهة المشمش عن غيرها من الفواكه باستخداماتها الكثيرة في عالم الغذاء إنّ كان من ناحية تحضير المربى أو الحلويات أو حتى أنواع العصائر. هذا ويحتوي على فيتامين A و B2 و C إضافة إلى الحديد والكالسيوم. إلى جانب ذلك، يستخدم زيت بذر المشمش الذي يحتوي على مادة Olein وكمية قليلة من Glyceride of Lanolic Acid في المواد التجميلية وفي صناعة العطور.

في هذا السياق، ذكرت اختصاصية التغذية مايا غاريوس فوائد فاكهة المشمش المتنوعة على الصحة، وأبرزها:

- يعالج مشكلةالإمساكنظراً لغناه بالألياف.

- يقوي ويحافظ على سلامةالبصرلأنه يحتوي على الفيتامين A.

- يساعد في عملية تنظيفالجهاز الهضميلاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.

يعالج مشكلةالأنيمياوذلك لاحتوائه على الحديد ما يساعد خلايا الدم الحمراء من أداء مهامها.

- إنّ وجود فيتامين C في هذه الفاكهة يعزز قدرة الجسم على امتصاصالحديد.

- يقي الجسم منالأمراض والفيروساتلأنه غني بفيتامين C الذي يقوّي جهاز المناعة.

- يحتوي المشمش علىسعرات حرارية قليلةإذ تحتوي ثلاث حبات من المشمش نحو 60 وحدة حرارية.

- يعتبر من الفواكه الغنيةبمضادات الأكسدة. وبالتالي، يحمي الجسم منالسرطان.

يعزز من صحةالعظامويمنع من هشاشتها لأنه يحتوي على كميات مهمة من الكالسيوم.

- يساعد الفيتامين A الموجود في المشمش من حمايتة البشرة منالشيخوخة والتجاعيد، كما يساعد أيضاً في التخلص منحب الشباب.

- إنّ نسبة الألياف الموجودة في المشمش تساعد في تقليل نسبةالكولسترول السيئوزيادةالكولسترول الجيد. وبالتالي، تنخفض فرصة الإصابة بالمشاكل القلبية.