القهوة .. للتخلص من الوزن
تساعد القهوة السوداء على التخلص من الوزن بتعزيز التمثيل الغذائي، وكبح الشهية، وتعزيز أكسدة الدهون.
وأوردت صحيفة تايمز أوف إندياأبرز مزايا القهوة، لمكافحة الوزن.
زيادة التمثيل الغذائي
يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي، ما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض، ويساعد ارتفاع معدل التمثيل الغذائي الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
كبح الشهية
يثبط الكافيين الشهية، وتساعد القهوة في السيطرة على الرغبة في الطعام ما يساهم في خفض الوزن.
السعرات الحرارية
القهوة السوداء تخفض السعرات الحرارية، شرط شربها دون سكر أو كريمة أو مكونات بسعرات حرارية عالية.
تعزيز نتائج التمرين
تحسن القهوة قبل التمرين الأداء، وتزيد الطاقة والتركيز عليه ما يساعد في مكافحة الوزن.
تعزيز الأداء البدني
يحسن الكافيين الأداء البدني بزيادة الأدرينالين، ويعزز الأداء البدني، ويحرق السعرات الحرارية.
أكسدة الدهون
يحفز الكافيين تكسير الدهون في الجسم بإطلاق الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية، لاستخدامها طاقة للجسم.
مضادة للأكسدة
القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة، لمكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، ودعم مضادات الصحة العامة والتحكم في الوزن.
التركيز الذهني
يعزز الكافيين اليقظة الذهنية والتركيز، ما يقلص بشكل غير مباشر الوزن من خلال بفضل أسلوب حياة أكثر نشاطاً وتفاعلاً.
