تدابير بسيطة للتخلص من الأرق.. قبل اللجوء إلى الطبيب
قال البروفيسور ديتر ريمان إن المعاناة من الأرق من وقت إلى آخر، أمر طبيعي، بسبب التفكير في الحياة الشخصية، أو الوظيفية، وغيرها.
وأضاف ريمان أنه إذا لم تفلح هذه التدابير فيجب استشارة طبيب نفسي، خاصة عند المعاناة منه بمعدل لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً على مدار 3 شهور.
وأوضح أن القلق قد يشير إلى مشكلة نفسية مثل الاكتئاب، واضطرابات، الخوف، والقلق.
تابعو جهينة نيوز على 
