دراسة: النوم أقل من 7 ساعات قد يؤدي إلى الاكتئاب والسكري

جهينة نيوز -

حذرت تقارير طبية من حرمان النوم الذي يعاني منه مرضى القلق والاكتئاب وربطت نقص الراحة بسبب قلة النوم بتوازن النشاط العصبي.

وأكدت دراسات هارفارد بعلاقة النوم بأمراضالسمنة والسكري والقلب وأن عدم الحصول على ما يكفي من ساعات الراحةقد يؤدي إلى ضعف القدرة على التفكير بوضوح، والاستجابة السريعة بالإضافة إلى التأثيرات على العمل والدراسة والعلاقات الشخصية .

و أكدت الجامعة وفقاَ ل"عكاظ" بضرورة الحفاظ على ساعات النوم الكافية و التي تتراوح بين7.5 إلى 9 ساعات يومياً .