لا تجعل التوتر يقضي عليك.. حاربه بهذه الحيل البسيطة!

جهينة نيوز -

في هذه الأيام المليئة بالضغوطات الحياتية وضغوط العمل. يبحث الناس عن أمور طبيعية للتخفيف من الضغوط والتوتر.

وفي هذا السياق سنقدم لكم بعض الحلول.

تمارين التنفس البطيء والعميق.
يمكن أن تساعد في تقليل التوتر. لأنها يمكن أن تهدئ عقلك وعضلاتك.

ملح إبسوم.
يعتبر ملح إبسوم علاجاً فعالاً. يمكنه تهدئة العقل عند الشعور بالتوتر. لأنه يحتوي على كمية عالية من كبريتات المغنيسيوم. مما يعزز مزاجك على الفور.

الشاي الأخضر.
غني جداً بمضادات الأكسدة. التي يمكن أن تساعد بشكل فعّال في تقليل التوتر. كما أنه يحسّن انتباهك وتركيزك العقلي.

اليوغا.
اليوغا علاج فعّال لتقليل التوتر. يمكن أن تساعدك ممارسة اليوغا بانتظام على تقليل هرمونات التوتر وتحسين مزاجك.

الريحان.
يعتبر الريحان علاجاً فعالاً لمكافحة الإجهاد. يمكن أن تساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الأوراق أيضاً في التخلص من التوتر.

شاي البابونج.
يملك البابونج خصائص مهدئة. قادرة على التخفيف من حدة التوتر. كل ما تحتاجه هو تحضير كوب من شاي البابونج الطازج.