فوائد شرب الماء قبل النوم وقبل الاستحمام مثيرة للاهتمام
جهينة نيوز -وكالات
فوائد شرب الماء قبل النوم في غاية الأهمية، كذلك قبل الاستحمام وبعد الاستيقاظ. بعض العاملين في المجال الصحي يتحدثون عن فوائدشرب الماءفي تلك الأوقات. والأمر موجّه بشكل خاص إلى أولئك الأشخاص الذين يرفضون شرب الماء قبل الذهاب إلى السرير، خوفاً من النهوض ليلًا للتبول.
فوائد شرب الماء قبل النوم وقبل الاستحمام وفي أوقات مختلفة
ووفقًا لذلك يشير بعض الأطباء إلى أنّ ذلك هو الوقت المناسب تمامًا لشرب الماء من أجل زيادة فاعليته في الجسم. ووفقًا لنصيحتهم يجب شرب الماء في الأوقات التالية:
إنَّ شرب كوبين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة ينشّط أعضاء الجسم الداخلية.
وشرب كوب من الماء قبل 30 دقيقة من كل وجبة يعمل علىتحسين عملية الهضم.
كما أنّ شرب كوب من الماء قبل الاستحمام (أو أخذ دش) يساعد على تخفيضضغط الدم الشرياني.
وشرب كوب من الماء قبل الذهاب إلى النوم، يجنّبك الإصابةبالسكتة الدماغيةأوالنوبة القلبية.
كما أنّ شرب الماء قبل الذهاب إلى النوم يجنّب حدوث التشنجات في الساقين خلال الليل. حيث إنه عند حدوث التشنجات في الساقين، تبحثعضلاتالساقين على وجه الخصوص عن الماء والرطوبة.