هناك بعض تغييرات أنماط الحياة وطرق بسيطة تسهم في التخلص من المخاط الزائد من الرئتين أو ببساطة تعزيز صحة الجهاز التنفسي.

فما هي تلك الطرق المتبعة لتنظيف الرئتين:

تنظيف الرئتين بالبخار

من أكثر الطرق شيوعًا استنشاق البخار عند عزم النية على تنظيف الرئتين من التدخين في 3 أيام فقط بشكل طبيعي، إذ إن البخار من شأنه فتح المسالك الهوائية والتقليل من المخاط المتجمع داخل الرئتين، من خلال عملية استنشاق بخار الماء، ستساعد بذلك على تمتع منطقة الرئتين بالدفء والرطوبة المطلوبة التي تسهم في التخلص من الملوثات العالقة، فقط كل ما تحتاجه إناء به كمية مناسبة من الماء ومنشفة، واتبع ما يلي من خطوات:

غلي الماء ثم وضعه داخل وعاء.

ثبت رأسك على مسافة آمنة فوق وعاء الماء.

وضع المنشفة فوق رأسك بحيث ينصب تركيزك على الاستفادة من البخار بالكامل.

تدليك الصدر

من الطرق السهلة والعلاجية الأخرى التي أثبتت فعاليتها في تطهير وتنظيف الرئتين بعد الإقلاع عن التدخين، وتقليل التهيج وعدم الارتياح من جراء استنشاق دخان السجائر طيلة مدة زمنية طويلة، أو أي سموم تراكمت من مصادر أخرى.

يمكنك القيام بذلك من خلال إضافة خليط من الزيوت العطرية والزيت الأساسي على صدرك، إذ توفر خصائص التطهير العطرية التي توفرها هذه الزيوت التخلص من السموم من الرئتين بشكل موضعي، وفي الوقت ذاته استنشاق الرائحة العطرية القوية، كل ما تتطلبه هذه الطريقة مجموعة من الزيوت العطرية كزيت الزيتون والأفوكادو وأي زيت أساسي لتدليك الصدر جيدًا.