يعتبر الجوز من ألذ أنواع المكسرات وأكثرها فائدة على الصحة، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل أوميغا 3 والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.

ومن الممكن أن نتناول الجوز محمصاً أو نيئاً أو مملحاً، وسنقدم لكم في مقالنا هذا أهم فوائد الجوز على الصحة:

– تعزيز صحة القلب و التقليل من فرص الإصابة بأمراضجهاز الدورانوالجلطات.

– تخفيض الوزن.

– تعزيز صحة العظام ومكافحة هشاشة العظام.

– مكافحة السرطان ويقاوم نمو وتكاثر الخلايا السرطانية.

– المساعدة في تعزيز وتحسين وظائفالدماغ، وحماية الأشخاص من الأمراض الدماغية، مثل:الخرف، والصرع.

– تحسين خصوبة الرجال وذلك عبر تحسين جودةالحيوانات المنويةوكميتها وسرعتها وقدرتها على الحركة.

– تحسين عمليات الأيض.

– تعزيز صحة الشعر وتقويته والحفاظ على نظافة فروة الرأس من القشرة المزعجة.

– المساهمة في تنظيف الجهاز الهضم وتخليصه من السموم والفضلات العالقة في القناة الهاضمة.