وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، لذلك يجب أن تحدد الأطعمة التي تختار تناولها عندما تستيقظ حتى تساعدك على النشاط والحيوية .

هناك أطعمة يحب الكثير من الناس تناولها في الصباح، والتي لا ينصح بها كخيار إفطار على الإطلاق.

كشفت أخصائية التغذية مارينا كوبيتكو عن الأطعمة التي لا ينصح بها على الإطلاق لبدء اليوم، له تأثير جذري على زيادة الوزن، أكثر بكثير من بعض الأنواع الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية.

وتابعت لا تتناول الكرواسون على الفطور، فهو غذاء يحتوي على نسبة غير متوازنة من العناصر الغذائية ونسبة عالية من الكربوهيدرات.

وأوضحت أخصائية التغذية أنها غنية بالسعرات الحرارية وكل ما ستفعله عند تناوله هو بدء عملية ترسيب الدهون في الجسم.