بما أن النيكوتين من المواد المسببة للإدمان. فمن الصعب للغاية التخلي عن روتين التدخين بين الحين والآخر لمن اعتاد الأمر. لكن هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات تُساعدك على التخلص من هذه العادة؟ فكيف تقلع عن التدخين باستهلاك الطعام؟

البروكلي

بسبب محتواه المرتفع من فيتامين C و B5. يساعد البروكلي بشكل كبير في حماية الرئتين من النيكوتين. حيث أن تناول المزيد من البروكلي يقضي على النيكوتين من الجسم. كما يساعد وجود فيتامين B5 على تقليل التوتر المحفز للرغبة في التدخين.

الجزر

مع تناول الجزر بانتظام، يمكنك زيادة مستويات فيتامين A و C و K. وبالتالي تقوية آلية الدفاع الطبيعية لجسمك.

التوت البري

يمكن أن يؤدي استبدال السجائر بالتوت البري إلى إيقاف الرغبة الشديدة لديك. عندما تحاول الإقلاع عن النيكوتين.

الزنجبيل

يساعد تناول الزنجبيل الخام في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين. يطرد الزنجبيل السموم من جسمك. ويحافظ على لياقتك وصحتك.

البرتقال

استهلاك البرتقال يعيد فيتامين c المفقود. البرتقال غني بفيتامين C ومن المعروف أنه يطرد النيكوتين من الجسم.

السبانخ

حمض الفوليك وفيتامين B9 الموجودان في السبانخ. يجعلانك تكره طعم النيكوتين ويساعدانك في الإقلاع عن التدخين.

الحليب ومشتقات الألبان

تبين أن المدخنين الذين شربوا كوبا من الحليب قبل التدخين صدوا السجائر بسبب الطعم. حيث تجعل مشتقات الألبان طعم السجائر سيء وغير مقبول.

العلكة الخالية من السكر

إن إعطاء فمك شيئا لتفعله إلى جانب التدخين طريقة رائعة للإقلاع عن التدخين. لذا فإن الاحتفاظ ببعض العلكة الخالية من السكر في متناول اليد هو بالتأكيد فكرة ذكية.