ينصح بالعادة بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً من الماء. وذلك من أجل المحافظة على حيوية الجسم وكفاءة أعضاء الجسم. ومن أجل المساهمة في عملية الهضم. وتقليل خطر الإصابة بالإمساك. والحفاظ على مستويات ضغط الدم. وتنظيم نبضات القلب. والحفاظ على صحّة المفاصل. وحماية أعضاء وأنسجة الجسم. وتنظيم درجة حرارة الجسم. وغيرها الكثير من الفوائد الصحية للجسم.

تعرفي على أضرار شرب الماء البارد بالنقاط التالية:

يعمل شرب الماء البارد على تفاقم أعراض الصداع النصفي.

يحدّ شرب الماء البارد من قدرة الجهاز الهضمي على هضم الطعام بالصورة الصحيحة. وذلك لأنّ الماء البارد يفقد الأوعية الدموية قدرتها على التقلّص بالشكل الصحيح. وبالتالي يعيق الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية الداخلة إليه.

يرفع من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب الحلق ونزلات البرد. بالإضافة إلى الأمراض التنفسية.

يخفض من نسبة ضربات القلب.
يُسبب شُرب الماء البارد ألماً في الأسنان لدى المُصابين بحساسيَّة الأسنان.